脾气不好怎么改

我这个只要是生起气来就什么都顾不上了，当时什么话都可能会说，事后又会后悔，有没有什么办法让我把这个坏脾气改改啊？特别如果别人当时说一些让我很气的话，我一定是什么后果都不顾，只图当时心里痛快啊？我很苦恼，请大家帮帮忙啊？谢谢！首先要有学会体谅别人的心态，可以和别人换个角色自己感受感受，再次学会自我控制，实在不行强制自己忍耐一段时间或者转移注意力，把心思放到比你要发脾气还重要的事情上，最后一点学会交流，交流不畅往往会让人以发脾气的方式宣泄，所以还是平心静气好好想想。" >>讣告如何写？礼节礼仪 习俗礼仪与客人共乘电梯所要注意的礼仪礼节礼仪 习俗礼仪怎样讨女孩子欢心（普通朋友）？礼节礼仪 习俗礼仪如何送礼呀礼节礼仪 习俗礼仪我想要办个生日party,不知该怎么弄礼节礼仪 习俗礼仪品尝咖啡的礼仪礼节礼仪 习俗礼仪